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Categoría: Suplementos para Dormir
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Hay pocos otros suplementos que son tan consistentemente efectivos para apoyar un sueño saludable y profundo como la melatonina. De hecho, la melatonina es una parte integral en el ciclo natural del sueño del cuerpo llamado ritmo circadiano, que controla no solo el ciclo de vigilia y sueño, sino también otras funciones fisiológicas como la presión arterial, la digestión y los estados de ondas cerebrales. La melatonina es secretada por una pequeña glándula ubicada en la base del cerebro llamada glándula pineal, donde se produce por una conversión de la serotonina. La serotonina en sí se crea por la conversión del aminoácido triptófano, que a menudo es deficiente en la dieta. La principal hormona del estrés, el cortisol, también inhibe la producción y absorción de melatonina, lo que lleva al sueño inquieto. Por lo tanto, los suplementos de melatonina a menudo se recomiendan porque pueden ayudar a mantener un sueño profundo y natural y un ciclo de ritmo circadiano constante.
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