Diario de alineación diaria rastreador de hábitos, diario de atención plena, planificador por hora Felicidad y productividad Planificador en

Rastreador de hábitos: Tu movimiento diario y comidas para ver cómo te están haciendo sentir y entender qué es lo que funciona mejor para ti., Planificación horaria y productividad: Se ha demostrado que el lado derecho de la revista reduce el estrés y encuentra estructura en el día. Incluye una lista de tareas pendientes, un lugar para priorizar tus 3 "cosas imprescindibles" y un horario diario que sirve como un planificador por hora para el cronometraje (5 a.m. a 9 p.m)., AJUSTE DE GRATITUD E INTENCIÓN: Aproveche sus emociones a primera hora de la mañana y establezca sus intenciones para el día. Esta área también sirve como un diario de gratitud con espacio para anotar 3 cosas diarias por las que estás más agradecido., Mindfulness y salud mental: cuidar tu salud mental por la mañana es clave para un día saludable y feliz. Hay un lugar para rastrear su meditación diaria y obtener cualquier pensamiento repetitivo en papel., CITA DIARIA: Una cita diferente en la parte superior de cada día le permite mantenerse motivado e inspirado en su diario de bienestar., REFLEXIÓN DE FIN DEL DÍA: Un lugar para que reflexiones sobre lo que lograste, lo que aún necesita hacer mañana, y cómo el movimiento, las comidas, la meditación y otras decisiones que tomaste a lo largo del día afectaron tu bienestar. También hay un check-in de salud mental para calificar el día (1-5)., CARACTERÍSTICAS ADICIONALES: Tamaño del diario A5: 5.8" x 8.3", Número total de páginas: 245 páginas. También hay una sección Brain Dump en la parte posterior de tu diario para escribir gratis o notas adicionales. Otras secciones incluyen afirmaciones, cómo te despertaste sintiendo, y una tabla de referencia emocional al principio con una guía sobre cómo usarlo., Calidad prémium: nuestros cuadernos estéticos de espiral de alta calidad están hechos con una tapa dura de poliuretano blanco y encuadernación en espiral resistente. Las páginas de alta calidad son probadas con lápiz y no se traspasan., El regalo perfecto de bienestar: regala la superación personal, la salud mental y la vida sin estrés con este diario guiado diario: el regalo de bienestar perfecto para los seres queridos que buscan atención plena y cuidado personal. Escribir en este diario a diario tendrá beneficios duraderos para la salud y la felicidad para todos los aspectos de la vida.

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