A.F.N.A.L Rodillo de rueda AB, rueda abdominal de ejercicio para gimnasio y hogar, equipo de entrenamiento de fuerza con rodillera, 12 pulgadas de ancho
Diseño duradero y estable: el material TRP de alta densidad y los soportes laterales de PP garantizan la estabilidad, soportando hasta 440 libras para entrenamientos intensos. Agarre cómodo y asas antideslizantes que absorben el sudor, junto con rodilleras de espuma de alta densidad, protegen tus rodillas durante el ejercicio Ruedas AB: diseño de textura resistente al desgaste con textura de coche de imitación para un agarre fuerte, mejorando la resistencia antideslizante y al desgaste de la rueda. Facilita el deslizamiento izquierdo, derecho y medio, adecuado para principiantes y reduce el riesgo de lesiones Entrenamiento central y crecimiento muscular abdominal: El ejercicio circular acelera el fortalecimiento del grupo muscular central, proporcionando un entrenamiento central flexible y coordinado. Da forma y mejora la densidad muscular en el abdomen, la cintura, la espalda, los hombros, los brazos y las áreas centrales, mientras quema grasa Portabilidad: La rueda de fitness compacta y portátil permite entrenamientos en cualquier lugar, con fácil desmontaje para almacenamiento. Perfecto para el hogar, oficina, gimnasio o al aire libre Fácil montaje: no requiere herramientas, simplemente alinee las dos asas con el tubo de acero a través del cuerpo de la rueda para un ajuste cómodo Idea de regalo para entusiastas del fitness: un regalo ideal para familiares y amigos que disfrutan mantenerse en forma y activos Programa de entrenamiento de referencia de fitness: (1) Etapa principiante: 1 grupo por día, 5 a 7 repeticiones. (2) Etapa de mejora intermedia: 2 a 3 grupos por día, 10 a 15 repeticiones. (3) Etapa avanzada de pie: 3 grupos por día o más, 12 a 20 repeticiones Métodos de entrenamiento: (1) Método de entrenamiento de la pared: Con las manos planas sobre la rueda contra la pared, empuje hacia arriba y extienda el cuerpo, luego regrese lentamente a la posición inicial. (2) Método de entrenamiento de rodillas: arrodillarse en el suelo, embrague las manijas y empuje y tire de la rueda hacia adelante, extendiendo el cuerpo Métodos de entrenamiento: (3) Método de entrenamiento de pie: Párese con las piernas ligeramente más anchas que el ancho de los hombros, sostenga la rueda hacia adelante y extienda y retraiga el cuerpo con fuerza. (4) Practica el estilo de la pantorrilla: Siéntate en una silla, empuja la rueda con los pies y extiende tus pantorrillas lo más adelante posible Entrenamiento de espalda: Coloque la máquina abdominal sobre su espalda, agarre el mango y empuje hacia adelante y hacia atrás, extendiendo su cuerpo hacia atrás hasta el límite máximo y luego regresando a la posición original
