A.F.N.A.L Rodillo de rueda AB, rueda abdominal de ejercicio para gimnasio y hogar, equipo de entrenamiento de fuerza con rodillera, 12 pulgadas de ancho
Duradero y estable: el producto está hecho de material TRP de alta densidad con soportes laterales de polipropileno para mejorar el apoyo estable. Puede soportar hasta 440 libras de peso, puede soportar entrenamientos intensos, mango de esponja cómodo agarre. Antideslizante, absorbe el sudor, además de las rodilleras de espuma de alta densidad, puede proteger eficazmente la rodilla durante el ejercicio. Ruedas AB: diseño de textura antideslizante resistente al desgaste, la fuerza no se desvía, la superficie de la rueda utiliza textura de imitación de automóvil, agarre fuerte, mejora en gran medida la resistencia antideslizante y al desgaste de la rueda, por lo que tanto estable, sino también para garantizar una aplicación multimodo, cuando se desliza hacia la izquierda, derecha o en el medio, puede hacer frente fácilmente y reducir el riesgo de lesiones, incluso para nivel de entrada, puedes dominar rápidamente y en un tiempo más corto para disfrutar del engrosamiento La pared abdominal y el placer de sacar los músculos abdominales. Entrenamiento central y crecimiento de los músculos abdominales: a través del ciclo de ejercicios circulares, este rodillo de ejercicio abdominal acelerará el fortalecimiento de tus grupos musculares centrales, para lograr un entrenamiento central flexible y coordinado, mejorar y ejercitar significativamente el abdomen, la cintura, la espalda, los hombros, los brazos y las áreas centrales, moldeando y mejorando la densidad muscular, fortaleciendo las articulaciones del cuerpo y la quema de grasa. Portabilidad: a diferencia de los grandes equipos de fitness, esta rueda de abdominales es compacta y muy portátil, lo que te permite completar tu entrenamiento en casi cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina, en movimiento, en el gimnasio o al aire libre, y desmontar a voluntad para un fácil almacenamiento. Fácil de montar: sin herramientas, instalación a mano alzada, alinea las dos asas con el tubo de acero a través del cuerpo de la rueda, un poco de fuerza para instalar la parte inferior. Opción de regalo para entusiastas del fitness: esta rueda de fitness no solo puede ejercitar los músculos abdominales, sino también quemar grasa. Es un regalo ideal para familiares y amigos. 【Programa de entrenamiento de referencia de fitnes】(1) Etapa principiante: 1 grupo por día, un grupo de 5 ~ 7. (2) etapa de mejora intermedia: 2 a 3 grupos por día, un grupo de 10 ~ 15. (3) Etapa de pie avanzada: 3 grupos por día o más de 3 grupos, un grupo de 12 ~ 20. Métodos de entrenamiento: (1) Método de entrenamiento de pared Sujeta la rueda abdominal mirando hacia la pared, las manos planas en la rueda en la pared a lo largo de la pared para empujar hacia arriba, mientras que el cuerpo debe empujarse hacia arriba con la rueda para extenderse, y luego volver lentamente a la posición inicial cuando alcance el límite. También puede levantar la máquina abdominal con ambas manos con la espalda hacia la pared y empujarla hacia adelante y hacia atrás en la pared, con el cuerpo extendiéndose y retrayendo al máximo con el movimiento. Métodos de entrenamiento: (2) método de entrenamiento de rodillas arrodillarse en el suelo para tomar el entrenamiento de la rueda, las manos agarran el mango de la máquina abdominal ambas manos de manera uniforme, empujando y tirando repetidamente de la máquina abdominal hacia adelante, mientras extiende el cuerpo hacia adelante al máximo, y luego regresa a la posición inicial de arrodillarse. (3) Método de entrenamiento de pie Piernas separadas ligeramente más anchas que el ancho de los hombros, luego sosteniendo la rueda hacia adelante, presta atención a la cintura y el abdomen con fuerza, respira para mantenerse al día, trata de no contener la respiración. Métodos de entrenamiento: (4) Practica el estilo de pantorrilla sentado en una silla, ambos pies en el mango de la máquina abdominal, empuja la máquina abdominal con los pies, extiende tus pantorrillas lo más adelante posible y luego vuelve a la posición original. (5) Entrenamiento de espalda Coloque la máquina abdominal en la parte posterior, las manos agarran el mango de la máquina abdominal para empujar hacia adelante y hacia atrás, al mismo tiempo, el cuerpo de nuevo al límite máximo para sentarse en el suelo para maximizar la extensión, y luego volver a la posición original.
